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750+ études, 1000h+ de travail
Résumé de la valeur de ce livre.
1. Prise de conscience & connaissances
2. Une vue générale du fléau
À toutes les échelles : sociétale, individuelle, cellulaire, moléculaire, génétique.
3. Études concrètes et sans ambiguïté
Chiffres, faits, expériences in vitro, études in vivo, essais cliniques, méta-analyses.
4. Des choses concrètes à éviter de faire et à faire
5. ↓Idées pour tendre vers cet idéal ↓
L'harmonie entre l'Homme et l'environnement qu'il dénature et digitalise.
Table des matières de ce livre
A. Notions pré-requises
pour bien comprendre il faut bien comprendre
I. Principes biologiques
1. Le mécanisme de la vision
a. Le trajet lumineux
b. La rétine
c. Un objectif : le cortex visuel
2. Le vieillissement
a. Réflexion sur le vieillissement
b. Expliquer le vieillissement cellulaire
3. Le stress oxydant
(VIN : very important notion)
a. Les Reactive Oxygen Species (ROS)
b. Le stress oxydant à l’échelle cellulaire
c. Le stress oxydant à l’échelle clinique
d. Les anti-oxydants
II. Principes physiques (plus accessibles qu'au lycée / gymnase)
1. Le phénomène ondulatoire
a. L’onde
b. La longueur d’onde
2. Le rayonnement électromagnétique
a. Le rayonnement visible
b. Le rayonnement invisible
B. Les dangers d'une surexposition à la lumière
I. Les ultraviolets
1. Leur impact sur la peau
a. UVA
b. UVB
c. UVC
d. Bronzage, coup de soleil, cancer cutané
2. Leur impact sur les yeux
a. La photokératite
b. La pinguécula et le ptérygion
c. La dégénérescence maculaire
d. La cataracte
II. La lumière bleue
1. Contexte historique
2. Son impact sur notre vie
C. Le rythme circadien
(VIN : very important notion)
I. Physiologie du rythme circadien
= comment ça marche en conditions normales
1. L'horloge centrale
2. Les horloges périphériques
3. La génétique du rythme circadien
II. Les variations du rythme circadien
1. Ses variations physiologiques
= c'est normal qu'il varie, nous ne sommes pas des robots
2. Ses variations à risque de pathologie
a. Problème environnemental et sociétal
b. Problème génétique
3. Ses variations pathologiques
= qu'est ce que ça donne quand ça va mal.